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La categoria ‘esercizi semplici’ raccoglie articoli e risorse dedicati a chi desidera mantenersi attivo con attività fisiche facili da eseguire, adatte a tutti i livelli di preparazione. In questa sezione troverai routine guidate, suggerimenti pratici, e video tutorial che possono essere svolti a casa, senza attrezzature particolari. Gli esercizi proposti sono ideali per chi vuole migliorare la salute generale, aumentare la mobilità e rafforzare i muscoli in modo graduale e sicuro. Scoprirai come integrare facilmente l’attività fisica nella quotidianità, raggiungendo i tuoi obiettivi di benessere.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Ok, riparto. Ma da dove, e soprattutto, quando lo faccio?” A me sì, più volte. La buona notizia è che non serve un piano complicato né ore in palestra per…