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Il tag ‘plank’ raccoglie articoli e guide dedicate a uno degli esercizi fondamentali per il rafforzamento del core. I contenuti associati a questo tag includono tutorial completi su come eseguire correttamente il plank, varianti per principianti ed esperti, consigli per aumentarne la difficoltà e strategie per integrare questa posizione nei propri allenamenti. Grazie a queste risorse, i lettori potranno migliorare stabilità, postura e resistenza muscolare, oltre a scoprire errori comuni e come evitarli. Il tag è utile a chi desidera allenare il core in modo efficace e sicuro.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Ok, riparto. Ma da dove, e soprattutto, quando lo faccio?” A me sì, più volte. La buona notizia è che non serve un piano complicato né ore in palestra per…