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La tag ‘routine del sonno’ raccoglie contenuti dedicati a strategie, consigli e abitudini per migliorare la qualità del sonno. Qui troverai articoli su pratiche serali rilassanti, tecniche per addormentarsi più facilmente e come creare un ambiente ideale per il riposo. Questa categoria è utile a chi desidera stabilire una routine benefica che favorisca un sonno profondo e rigenerante. I lettori potranno scoprire suggerimenti basati su studi scientifici e esperienze personali per superare l’insonnia e risvegliarsi ogni giorno più energici e riposati.
Ci sono notti in cui il letto sembra più una sala d’attesa che un rifugio. Spegni la luce, ti sistemi, eppure la mente continua a girare, ripassando pensieri come se fossero notifiche mai lette. In quei momenti, un gesto semplice,…